メディテーション12月

 

『瞑想は脳の筋トレ！』がテーマでした。

内容は

・瞑想で期待できるあれこれ

・ストレス時に私達の体には何が起きているか？

・瞑想を科学的に考察する

・全身呼吸瞑想の実践

・ジャパ瞑想の実践

瞑想についてはビデオ受講も受付中です。