昨日はメディテーションでした🧘‍♀️ テーマは『癒し』 【アーサナ】ヨガのポーズ 【プラーナヤーマ】・呼吸法→調気法・ナディショーダナの観想法 【瞑想】・慈悲の瞑想はどうして効くの？・慈悲の瞑想の実践・人との関わり・幸せ […]

  スケジュール　12月（オンラインレッスンも同じです） ☆26日は稲葉地コミュニティセンターになります ★19日2部は最後のメディテーションです。是非お試しを！   5日1部　 ヨガ（６０分） 9:20∼10:202部 […]