昨日はメディテーションでした🧘‍♀️

テーマは『癒し』

【アーサナ】
ヨガのポーズ

【プラーナヤーマ】
・呼吸法→調気法
・ナディショーダナの観想法

【瞑想】
・慈悲の瞑想はどうして効くの？
・慈悲の瞑想の実践
・人との関わり
・幸せと癒し

次回12月最終回もお楽しみに！

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